【生活小智慧#3-中國節氣-立冬】

更新日期:2019年2月22日



今天的氣溫稍微回升一點,然而今天卻是立冬的一天。

立冬是二十四個氣節之一,代表冬季的開始。

想必年輕人大都不會留意節氣,更莫說要為到立冬來臨而作出養生預備。

Coliving.hk為大家歸納出一下幾點,讓大家就算不是跟家人住,在冬天也可以獲得一點滋潤。


不要熬夜,應該算是老生常談了,

對於繁忙的年輕人和都市人,確實是不容易實行。

然而隨著冬季的來臨,熬夜會比在夏季更傷身,傷腎,

因為夏天可能睡6個小時就夠了,但冬天卻大概要睡7、8個小時,

所以,可以早點睡就盡量早點吧。


至於飲食也是另一大重點,撇除三餐外,也可以簡單泡一些適合立冬喝的茶飲,自己可以飲用之餘,亦可分享給鄰居。

枸杞桂圓紅棗茶

材料:枸杞1錢、桂圓1.5錢、紅棗1錢。

做法以400㏄熱水放入藥材,可重複沖泡飲用。

注意:枸杞具有溫暖身體、消除疲勞、預防動脈硬化及防止老化的特性;桂圓性溫、味甘,有補心脾,益氣血的功效;紅棗則能補中益氣、養血生津。此茶飲相當適合冬季容易手腳冰冷的民眾,若有感冒症狀、喉嚨發炎、口乾舌燥火氣大的情況則不適合。


Photo Via : Unsplash

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